Yoga prénatal
Le Yoga est originaire de l’Inde, où il est né il y a plus de 2500 ans.
La racine du mot « Yoga » vient du mot sanscrit « YUT » qui signifie lier ou unir.
Dans la pratique du Yoga pour la femme enceinte, le chemin se fait pour chacune, à travers un jeu de postures et d’exercices bien adaptés :
- à la découverte de son bassin, nid douillet du bébé
- à la découverte de son périnée, plancher vivant du fond du bassin, porte de sortie pour le bébé
- à la découverte de sa musculature abdominale et de son « ventre précieux », lieu de contact privilégié avec le bébé
- à la découverte de sa colonne vertébrale, son diaphragme.
Une série de postures et d’exercices et de respirations aide également à relancer la circulation sanguine dans les jambes et au niveau du périnée.
En agissant sur la respiration, en la libérant, en la rendant plus ample, la mère obtient un bien-être favorable au bon développement du bébé.
Sur le chemin du Yoga se dessine tout naturellement une approche plus psychologique.
Ici l’interaction « corps-esprit » est pleinement mise en pratique. Les mamans cultivent la confiance et la sérénité par un entrainement physique et énergétique intense qui ouvre à plus de confiance dans la joie. Joie d’accompagner ce nouvel être vers la vie, joie de participer à ce mystère du prolongement de la vie, joie également de se retrouver après la naissance.
Le Yoga c’est mettre en relation la pensée positive, la joie, le souffle et la posture…
Sages-femmes pratiquant le yoga prénatal :